Faaidooyinka Toonta

 

Toonta (garlic) waa dhir daawo leh oo caan ku ah faa’iidooyin badan oo caafimaad. Waxaa loo adeegsadaa cunno ahaan iyo daawo ahaanba, gaar ahaan dhaqamada dhaqanka iyo daawada dabiiciga ah. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee toonta:

---

🔹 1. Kordhinta difaaca jirka (Immune System)

Toonta waxay leedahay maaddooyin ka hortaga infekshanka, sida bakteeriyada iyo fayraska. Waxaa la aaminsan yahay inay ka hortagto hargabka iyo durayga, gaar ahaan haddii si joogto ah loo isticmaalo.

---

🔹 2. Hoos u dhigista cadaadiska dhiigga (Blood Pressure)

Daraasado badan ayaa muujiyay in toonta ay gacan ka geysan karto hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, taasoo faa'iido weyn u leh dadka qaba hypertension.

---

🔹 3. Yareynta kolestaroolka

Toonta waxay caawisaa yareynta kolestaroolka xun (LDL) iyo kor u qaadista kolestaroolka fiican (HDL), taasoo hoos u dhigta halista cudurrada wadnaha.

---

🔹 4. Ka-hortagga kansarka

Toonta waxaa ku jira antioxidants iyo maaddooyin ka hortaga kansarka, gaar ahaan kansarka caloosha iyo mindhicirka. Waxaa lagu tirinayaa inay hoos u dhigto halista kansarrada qaarkood.

---

🔹 5. Daryeelka wadnaha

Toonta waxay hagaajisaa wareegga dhiigga waxayna ka hortagtaa samaysanka xinjirowga dhiigga, taas oo yarayn karta khatarta istaroogga iyo wadne xanuunka.

---

🔹 6. La dagaalanka infekshanka iyo caabuqa

Toonta waxay leedahay saameyn antibiyootik oo dabiici ah. Waxay dilaysaa jeermiska, fangaska, iyo bakteeriyada. Waxaa loo isticmaalaa daaweyn ahaan xitaa nabarro iyo finan.

---

🔹 7. Hagaajinta dheef-shiidka

Toonta waxay kicisaa dheef-shiidka waxayna ka hortagtaa calool istaagga iyo calool xanuunka.

---

🔹 8. Yareynta bararka iyo xanuunka

Toonta waxay leedahay maaddooyin anti-inflammatory ah oo ka caawiya yareynta bararka iyo xanuunka muruqyada ama kala-goysyada.

---

Sida Toonta Loo Cuno si Faa’iido Loogu Helo:

Toon cusub (crushed/raw garlic) ayaa faa’iidada ugu badan leh.

Waxaa fiican in lagu daro cuntada maalmeedka.

Qaar waxay cabaan toon la shiiday oo biyo leh ama caano lagu daray.

---

Digniin:

Cunista toon aad u badan waxay keeni kartaa calool xanuun ama matag.

Dadka qaar waxaa laga yaabaa inay xasaasiyad ka qabaan.

Haddii aad isticmaalayso dawooyin dhiig-karka ama xinjirowga, la tasho dhakhtar ka hor intaadan si joogto ah u isticmaalin toon tiro badan.