Faaidada Magnesium

Faaidada magnesium'ka

Magnesium waa macdan (mineral) aad muhiim ugu ah jirka, waxaana uu door weyn ka ciyaaraa in ka badan 300 hawlood oo jirka ah

🌟 Faa’iidooyinka Magnesium

🧠 1. Waxay xoojisaa maskaxda & neerfaha

Magnesium wuxuu dejisaa neerfaha wuxuuna yareeyaa walbahaarka iyo walaaca.

Wuxuu kaa caawinayaa hurdo fiicnaanta (waxaa lagu naanaysaa mineral-ka nasashada).

Waxay wanaajisaa xasuusta iyo feejignaanta.

💪 2. Waxay xoojisaa murqaha iyo lafaha

Waa mineral muhiim u ah kobcinta iyo shaqada murqaha.

Waxay ka hortagtaa murqo-xanuunka(muscle cramps) iyo daalka murqaha.

Wuxuu ka caawiyaa jirka inuu nuugo kalsiyamka, taasoo lafaha ka dhigta kuwo adag.

❤️ 3. Waxay wanaajisaa shaqada wadnaha

Magnesium wuxuu dejisaa garaaca wadnaha oo caadi ka dhiga.

Wuxuu ka hortagaa cadaadis dhiiga ee sare (hypertension).

Waxay yareysaa halista cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

🍽️ 4. Waxay caawisaa dheefshiidka & tamarta

Wuxuu ka qaybqaataa samaynta tamarta (ATP) ee unugyada.

Waxay ka caawisaa jirka inuu si fiican u dheefshiido cuntada.

Waxay yareysaa calool-fadhiga (constipation)

😴 5. Waxay hagaajisaa hurdo & nasasho

Magnesium wuxuu dejisaa murqaha iyo maskaxda, taasoo gacan ka geysata hurdo qoto dheer.

Dadka aan si fiican u seexan mararka qaar magnesium ayaa ku yaraada.

💆‍♀️ 6. Waxay caawisaa xaaladaha haweenka

Waxay yareysaa xanuunka caadada (menstrual cramps).

Waxay caawisaa daalka iyo niyad-jabka la xiriira caadada (PMS).

🧬 Gunaanad

Magnesium waxay jirka u qabataa: 

✅ Dejinta neerfaha & hurdo fiican

✅ Xoojinta murqaha & lafaha

✅ Ilaalinta wadnaha

✅ Kobcinta tamarta

✅ Yaraynta walbahaarka & xanuunka caadada